Quanto exigimos de nós mesmos? Estou me cobrando demais?

“Se você conhece o inimigo e conhece a si mesmo, não precisa temer resultado de cem batalhas. Se você se conhece, mas não conhece o inimigo, para cada vitória ganha sofrerá também uma derrota. Se você não conhece o inimigo nem a si próprio, perderá todas as batalhas.” (Sun Tzu, em “A arte da guerra”)

Nós, seres humanos, somos seres sociáveis. A interação social faz parte de quem somos. Quando conhecemos nossos limites, nossas reações e nossas motivações, encaramos situações turbulentas de forma mais racional. Diminuímos, assim, o risco de tomarmos decisões impulsivas. Até mesmo errôneas.

O que é autoconhecimento no desenho?

Autoconhecimento é a compreensão clara de seus limites, motivações e reações emocionais frente aos desafios artísticos. Para um desenhista, significa reconhecer quando você está se cobrando além do saudável e quando essa cobrança interna compromete sua criatividade e bem-estar. É o primeiro passo para transformar expectativas externas em aprendizado genuíno.

Nossas próprias cobranças

Ainda crianças, desde os primeiros dias de desenvolvimento, nosso aprendizado já estava atrelado às relações interpessoais e intrapessoais. Nesse processo, a busca em seguir o exemplo que nos é imposto como sendo correto, pode também gerar cobranças internas. E elas nos acompanharão por toda a vida.

Assim como em outras profissões, o artista vive em um ambiente de intensa cobrança. Há uma certa pressão social para acumularmos novas conquistas e excelentes resultados.

Ficar estagnado ou, pior ainda, descer um degrau, virou sinônimo de ser perdedor. Não fosse o bastante a excessiva cobrança externa, temos que lidar com a cobrança interna que às vezes é ainda maior.

O medo e a ansiedade te fazem errar?

A busca da autossuperação e de se equiparar ao nível de artistas mais avançados, pode provocar ansiedade, crises emocionais e imensa frustração.

Portanto, não se cobre tanto. Não sinta a necessidade de percorrer caminhos pré-estabelecidos. As pessoas são diferentes, e as trajetórias também.

Ande no seu ritmo e não se compare com os outros. Como explorado em nosso artigo sobre encontrando inspiração, a cobrança excessiva transforma o artista em uma pessoa cética aos elogios que recebe e críticos ao extremo.

A frustração, no final das contas, é fruto das expectativas criadas. O artista, ao querer alcançar um resultado de excelência, se depara com o medo de errar a técnica, gerando alta ansiedade e atrapalhando todo o processo. Isso impede que tenha uma real percepção e que possa curtir o prazeroso momento que é desenhar.

Então, por que você continua se sentindo assim?

Quando paramos com essas exigências em excesso, a ansiedade e outros sentimentos negativos também irão cessar. Assim, será possível trabalhar de uma forma mais produtiva e tranquila.

Além disso, conseguirá ver com mais clareza todo o processo que já passou e não terá medo do que virá a seguir. Pois saberá que cada passo já é um degrau na escada do progresso. Se você ainda está lutando com falta de tempo para desenhar, saiba que a pressão interna pode ser o maior obstáculo.

Por isso é importante o autoconhecimento, com clareza e humildade para filtrar o que é genuíno, tendo paz na consciência de que somos suficientes em nossa essência. Procure sempre o aperfeiçoamento do nosso ser.

Não precisamos mais do que cabe em nossas aspirações ou particularidades individuais. O que passar disso será apenas ilusão e vaidade, que trará mais males do que benefícios. Como mencionado no nosso guia sobre escolher a música ideal para desenhar, criar o ambiente certo (interno e externo) é fundamental para o progresso.

Veja a galeria com 545 desenhos realistas criados por nossa comunidade

Perguntas Frequentes

Como saber se estou me cobrando demais?

Você está se cobrando demais se: (1) sente ansiedade frequente antes ou durante o desenho, (2) compara constantemente seu trabalho com o de outros artistas de forma destrutiva, (3) rejeita elogios genuínos pensando que “não merece”, ou (4) sente frustração desproporcional com erros pequenos. Se qualquer um desses pontos ressoa com você, é hora de reavaliar suas expectativas internas e reconhecer que o aprendizado é um processo, não uma competição.

Qual é a diferença entre cobrança saudável e excessiva?

A cobrança saudável motiva: ela te impulsiona a melhorar, aprender novas técnicas e desafiar seus limites com curiosidade e entusiasmo. A cobrança excessiva desmoraliza: ela gera medo, ansiedade e autocrítica destrutiva que paralisa a criatividade. Se você não conseguir mais se divertir desenhando ou está considerando desistir, a cobrança provavelmente ultrapassou o ponto saudável.

Como começar a mudar essa mentalidade de cobrança?

Comece praticando o autoconhecimento: dedique tempo a entender quais expectativas vêm de você e quais vêm de pressões externas. Depois, escolha conscientemente aquelas que realmente importam para você e deixe as outras ir. Desenhe apenas pelo prazer algumas vezes por semana, sem objetivo de “melhorar”, só para lembrar por que você começou a desenhar. Essa prática simples reconstrói a conexão emocional com a arte.