O que te faz feliz?

Felicidade é intensidade. É se colocar inteiro no lugar que você está, não no minuto anterior, nem no próximo minuto. Não querer tudo, querer o que se necessita. Porque a ansiedade não é esperança, é agredir o instante. (Fabrício Carpinejar)

O que verdadeiramente te faz feliz?

Descobrindo sua felicidade através do desenho

A felicidade verdadeira vem da intensidade do presente e do envolvimento completo em atividades que nos tocam profundamente. A felicidade é algo que todos buscam, adotando caminhos diversos para alcançá-la. Mas nem sempre é possível atingi-la plenamente. Ao analisar este tema, instantaneamente obtém-se um insight: estava eu debruçada sobre a minha prancheta fazendo o que melhor acessa minha molécula de motivação. De imediato senti todo o bem-estar ocasionado pelo simples ato de desenhar. O tempo estacionou, os pensamentos e preocupações se calaram e eu atingi um plano de imensa calmaria e satisfação. Conclui, então, ser este sentimento a própria felicidade.

O flow (estado de fluxo)

A descoberta de atividades que nos proporcione imenso prazer e nos faça atingir este estágio de contentamento ou estado de Flow, é exatamente o que propõe o mestre em psicologia, Helder Kamei, autor do livro Psicologia Positiva e Flow (IBC).

Flow é um termo que vem do inglês, significando “fluir”. O conceito de flow foi desenvolvido na década de 70 pelo psicólogo Mihly Csikszentmihalyi, PhD e professor da Universidade de Chicago, para designar as experiências ótimas de fluxo na consciência.

É um estado mental de operação em que a pessoa está totalmente imersa no que está fazendo, caracterizado por um sentimento de total envolvimento e sucesso no processo da atividade.

A harmonia do flow

O corpo e a mente fluem em perfeita harmonia. Um estado de excelência caracterizado por alta motivação, alta concentração, alta energia e alto desempenho. Por isto também chamado de experiência máxima.

As experiências de flow muitas vezes são lembradas por uma pessoa como os momentos mais felizes da vida, momentos onde se sentiu no seu melhor. Acontece quando dirigimos toda a nossa capacidade para uma única atividade. E por esta atividade ser extremamente divertida, gostosa, prazerosa, criativa, importante, simplesmente não há espaço em nosso foco de atenção para nada mais.

Cada um tem uma atividade particular em que entra em flow. Pessoas podem entrar no estado de fluxo dançando, cantando, correndo, praticando esportes, desenhando, pintando, escrevendo, meditando e até trabalhando. São atividades em que nos sentimos extremamente energizados e motivados.

E, quanto mais atividade assim você conseguir colocar no seu dia-a-dia mais terá uma vida engajada. Que é sem dúvida um dos caminhos da felicidade autêntica.

Características do estado de fluxo

Completamente envolvido no que você está fazendo, está focado, concentrado
Uma sensação de êxtase, de estar fora da realidade
Grande sentimento de clareza: saber o que precisa ser feito e quão bem estamos fazendo
Saber que a atividade é possível de ser feita: de que somos capazes de fazê-la
Sentimento de serenidade: nenhuma preocupação sobre si mesmo, e um sentimento de estar além das fronteiras do ego
Perder a noção do tempo. Completamente focado no presente, há a sensação de que horas passam como minutos
Motivação intrínseca: o que quer que seja produzido não interessa tanto quanto a motivação de fazer o que se quer fazer

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Perguntas Frequentes

Como posso entrar em estado de flow mais frequentemente?

O flow vem quando há equilíbrio perfeito entre desafio e habilidade: desafios muito fáceis causam tédio, muito difíceis causam ansiedade. Comece a identificar atividades que você ama, crie um ambiente sem distrações, coloque metas claras e progressivas, e pratique regularmente. Para muitos, o desenho realista é uma porta de entrada perfeita ao flow porque oferece desafios claros, feedback imediato e um senso tangível de progresso.

Qual é a diferença entre felicidade momentânea e felicidade através do flow?

Felicidade momentânea pode vir de uma compra, uma notícia boa, um chocolate. É passageira e geralmente não deixa rastro duradouro. Flow, por outro lado, é uma satisfação profunda que vem do envolvimento genuíno em algo significativo. Pesquisas mostram que pessoas que experimentam flow regularmente relatam maior satisfação de vida em longo prazo, maior autoestima e melhor saúde mental.

Preciso ser talentoso para entrar em flow desenhando?

Não. O flow não depende de talento inato, depende de intenção e prática. Iniciantes podem entrar em flow tão facilmente quanto profissionais, desde que o nível de desafio esteja apropriado. O importante é começar, manter o foco e progressivamente aumentar a dificuldade das atividades conforme você melhora.