Como a arte pode promover mudanças em nossa vida

A arte se opõe ao mergulho no individualismo egoísta. Trabalha o incrível paradoxo de, tendo suas raízes na subjetividade e na interioridade, só se realiza em comunicação com o outro e com o mundo. Exige eco e comunicação, exige diálogo e controvérsia. (…) É fonte inesgotável de interpretação e sentido. (Cristina Costa)

A Arteterapia é uma forma de trazer alívio e superação através da expressão artística. Atribui importância ao fazer artístico, a contemplação de obras de arte, ao uso de técnicas, ao conhecimento de mitos e símbolos. Abrange várias formas de expressão como desenho, pintura, colagens, escultura, representações teatrais, canto, música, entre outros.

O que é arteterapia e como muda a vida?

Arteterapia é o uso intencional da criação artística para transformar energia psíquica negativa em produção e equilíbrio emocional. O processo criativo reduz estresse e aumenta autoestima. A Arteterapia consiste num processo de reflexão que permite aumentar conhecimento de si mesmo e dos que nos cercam, desenvolvendo recursos para lidar com situações traumáticas através da prática artística.

Arteterapia

A Psicologia Analítica, Psicanálise, Gestalt, entre outras, usam a arte como um recurso para promover o bem estar.

A Arteterapia Junguiana, por exemplo, tem como objetivo manifestar imagens internas trazidas do inconsciente.

Muitas vezes, não conseguimos nos expressar como gostaríamos. A confusão mental prevalece nos momentos de angústia e incertezas diante da vida.

Justamente quando outros meios de comunicação, como a fala, não forem os mais adequados para expressar o que nos aflige, a arte surge como o melhor meio de promover a catarse.

Isto é, de retirar tudo que é nocivo à essência de um ser e promover seu retorno ao equilíbrio. O processo artístico promove uma catarse por ser simbólico, e esse símbolo irá movimentar a energia interna. E permitem uma redistribuição da energia psíquica.

Processo de criação artística

Ao passar por situações difíceis durante a vida, como em momentos de perda ou dor, é gerada uma carga intensa de energia. Essa sobrecarga ocorre não somente de modo negativo, mas em qualquer mudança, onde haja um deslocamento de energia psíquica.

O que geralmente ocorre quando há um excesso de energia constituindo um bloqueio é que tudo aquilo que não for prioridade passará a ser desconsiderado. Logo esse processo de redistribuição da energia é benéfico, por impedir o acúmulo de energia. Diminui o fardo de uma situação pesada demais. O símbolo é curativo.

Quando relacionamos a arte com as suas funções terapêuticas, o lado estético das produções perde sua importância. Quer dizer, o produto final terá sua importância reduzida, em detrimento de um processo que visa primordialmente o retorno ao equilíbrio.

Através da interpretação dos desenhos, é possível localizar os pontos focais. E perceber onde está a energia, e se está bloqueada.

Ao trabalhar com questões relacionadas aos bloqueios, torna-se possível fazer com que a energia volte a fluir. Os conteúdos psíquicos de grande relevância para o indivíduo serão transmitidos através dos desenhos. Não somente por pessoas que estejam atravessando períodos de enfermidades ou próximos à morte, mas a todas as pessoas consideradas “normais” física e psiquicamente.

Conteúdos do inconsciente podem ser decifrados através das produções artísticas de qualquer indivíduo. Independente de idade ou nível cultural, trazendo insights de grande importância. Leia também sobre como a arte promove mudanças específicas em nossa vida e os benefícios que já foram documentados.

Veja a galeria com 545 desenhos realistas criados por nossa comunidade

Perguntas Frequentes

Como a arteterapia funciona se eu não tenho “talento” para desenhar?

Em arteterapia, a qualidade estética do resultado é irrelevante. O que importa é o processo criativo e o que você descobre sobre si mesmo durante ele. Você pode desenhar formas abstratas, manchas, símbolos. Isso tudo comunica conteúdo inconsciente perfeitamente. Muitas vezes, desenhos “ruins” tecnicamente revelam muito mais sobre o estado emocional que desenhos “bonitos” e controlados. Arteterapia é para todos, independente de habilidade artística.

Quantas vezes preciso desenhar para ver benefícios terapêuticos?

Estudos mostram que até 15 minutos de criação artística focada reduz cortisol (hormônio do estresse). Mas para transformação profunda, consistência é chave. Uma sessão por semana durante 4-8 semanas já mostra benefícios mensuráveis. O segredo não é intensidade, mas regularidade. Seu inconsciente trabalha melhor com ritual repetido. Muitas pessoas acham que 3 semanas de desenho diário é mais terapêutico que 6 meses descontínuo.

Qual é a diferença entre desenhar como hobby e como arteterapia?

Hobby é diversão, meta é o resultado final bonito. Arteterapia é processo intencional, meta é autoconhecimento e equilíbrio emocional. Na terapia você não julga o resultado, apenas observa. Em hobby você melhora técnica. Ambos são valiosos, mas servem propósitos diferentes. Você pode fazer desenho realista como hobby e arteterapia ao mesmo tempo: enquanto desenha realismo por prática, observe o que sente, qual energia flui. Assim integra ambos.